Sensazioni dolorose al basso ventre che possono essere sia crampiformi, sia sordi e continue: questi sono i fastidiosi sintomi con cui, ogni mese in corrispondenza dell'arrivo del flusso mestruale, oltre il 45% delle donne in età fertile ha a che fare. I dolori mestruali riguardano, come già accennato, innanzitutto il basso ventre, ma possono irradiarsi pure fino alla schiena, motivo per cui è opportuno intervenire il prima possibile in quanto, quando la situazione peggiora, la qualità della vita quotidiana può risentirne fortemente.

Cosa si può prendere? Il principale riferimento sono i farmaci antidolorifici e gli antinfiammatori. Attenzione, però: vanno assunti solo previo consiglio del medico e quando si ha a che fare con quadri medici diversi da quello della dismenorrea secondaria, causata da anomalie pelviche e, di riflesso, evenienza che può necessitare di un approccio chirurgico.

Se il ginecologo accerta l'assenza di questa problematica si può, al bisogno, ricorrere ai farmaci per dolori mestruali (oggi come oggi, è possibile acquistarli online senza bisogno di ricetta su portali certificati come quello di Farmacia CEF, evitando di trovarsi, in caso di necessità, con l'armadietto medicinali sguarnito).

I farmaci SOP - acronimo per 'senza obbligo di prescrizione' - sono gli unici che possono essere venduti in rete in Italia e rappresentano un valido punto di riferimento in caso di dolori mestruali lievi. Fra i principi attivi più efficaci spicca indubbiamente il paracetamolo, la cui efficacia nella riduzione del dolore a circa 6 ore dall'assunzione è stata più volte provata scientificamente.

Non bisogna poi dimenticare l'universo dei rimedi naturali che, in alcuni frangenti, possono essere sufficienti. In primo piano, in questo caso, troviamo l'attività fisica, che dovrebbe essere portata avanti cercando di concentrarsi su un approccio aerobico (la camminata a passo sostenuto, ottima anche per mantenersi in forma, va benissimo).

Anche la pratica della Mindfulness, sempre più popolare negli ultimi anni e basata sulla consapevolezza non giudicante del momento presente, può rivelarsi spesso utile quando l'obiettivo è la riduzione dei dolori mestruali. La sua efficacia si palesa soprattutto nei frangenti in cui i dolori del flusso sono associati a un quadro di stress cronico, condizione capace di acutizzare la sintomatologia dolorosa.

Il ginecologo può anche suggerire integratori mirati. Tra quelli più spesso consigliati contro i dolori mestruali spiccano i supplementi a base di magnesio, vitamina B1, vitamina B6 e omega 3. In conclusione, va dedicato un veloce cenno alle erbe officinali. Le migliori? La melissa e la valeriana, note per le loro proprietà antispasmodiche.